Un rêve ? vivre l’instant présent

Un rêve ? Vivre l’harmonie, la paix intérieure et la sérénité.

Comment ? En vivant dans l’instant présent …

Certains d’entre nous sont plutôt tournés vers le passé, avec des regrets, de la culpabilité. Si j’avais su j’aurai … Ainsi ils ne sont ni dans le présent ni dans le futur. Ils sont comme bloqués, paralysés. Ils voient, pensent, ressentent le présent et l’avenir avec leurs souffrances du passé, ce qui peut, en effet, ne pas donner très envie d’avancer ! Ils s’empêchent donc d’expérimenter d’autres sensations, d’autres possibles.

Il y a ceux qui sont dans le futur. Des projets, des rêves plein la tête et ils mettent leur énergie à les réaliser. Et parfois, lorsque le moment est venu de vivre leur rêve, ils ne sont déjà plus là. Leurs idées, leurs pensées, leur énergie sont déjà investies dans un autre rêve à réaliser. En fait, ils ne sont pas dans le présent, à profiter de ce que la vie leur propose. Ils ont probablement peur d’être déçu et préfèrent investir un nouveau projet.

Et combien d’entre nous vivent le présent, en pleine conscience, en étant complètement dans l’ici et le maintenant ?

Les enfants sont de bons modèles de la pleine conscience.  Ils savent profiter, pleinement de ce que la vie leur apporte. Parfois cela peut nous surprendre, nous questionner lorsque, par exemple, lors du décès de leur grand-père, auxquels ils sont attachés, ils vont pouvoir profiter de l’occasion pour jouer avec leurs cousins.

Vivre l'instant présent

Qu’est-ce qu’accueillir l’instant présent ?

C’est difficile de se libérer de notre mental, de nos pensées qui nous détournent, souvent, très souvent, malgré nous, du présent.

Le présent, c’est s’accueillir soi-même et accueillir la vie telle qu’elle est et non telle que nous souhaiterions qu’elle soit.  La pleine conscience du moment présent permet de mieux comprendre ce qui se passe, ici et maintenant, en adoptant une attitude d’ouverture et de bienveillance envers ce qu’il y a à vivre. C’est-à-dire qu’il n’y a ni rejet, ni jugement, juste une présence à l’instant.

C’est, pour moi, la meilleure voie de connaissance de soi. Elle peut parfois nous sembler amère, douloureuse.  Vous pouvez lire l’article  “si le bonheur était bleu”, qui définit, plus amplement cette notion.

C’est un chemin d’acceptation de soi et d’acceptation de la vie dans sa perfection de l’instant. 

Un rêve ? vivre l'instant présent

 

Comment, concrètement, tenter de vivre l’instant présent ?

  • La base en sophrologie est la respiration, qu’elle soit abdominale, intercostale ou complète,
  • les relaxations, les méditations, le yoga
  • les exercices de sophrologie pour vous pouvez trouver sur le blog
  • le sport
  • les promenades dans la nature
  • le quotidien … en étant ici et maintenant, même et surtout en faisant les tâches ennuyeuses !

Peu importe le ou les choix que vous faites car chaque activité apporte des bienfaits différents dont le but essentiel est d’entrer en soi, et d’y ressentir la paix intérieure, l’harmonie et la sérénité. L’important est d’être présent à ce que nous faisons là maintenant.

un rêve, vivre l'instant présent

 

Vivre l’instant présent, pour quels bénéfices ?

Le fait de prendre conscience que l’on est parti du présent et y revenir, avec bienveillance envers nous-même, apporte des bienfaits sans que l’on ait besoin d’agir particulièrement. Il faut juste essayer de vivre le plus de moment ici et maintenant. Pour quels bénéfices vivre cette pleine conscience ?

  • pour ressentir et vivre la perfection de l’instant
  • tout semble plus juste et plus beau. La nature est ainsi encore plus belle
  • pour augmenter notre énergie de vie
  • pour mieux se concentrer
  • pour générer des changements positifs dans nos comportements et notre attitude

un rêve, vivre l'instant présent

Si vous désirez poursuivre et approfondir ce chemin, vous pouvez lire d’Eckhart Tolle « le pouvoir du moment présent ». Ce livre ne se lit pas comme un roman mais plutôt comme un guide, il se lit doucement, avec des temps d’intégrations, de mise en pratique. On peut s’arrêter, y revenir. Le seul risque est qu’il vous touche au plus profond de votre être et que vous soyez, ainsi, appelé au changement.

Vous avez aussi le livre qui peut vous accompagner dans la mise en pratique :

Cet article participe à l’évènement « Que faites-vous de vos rêves ? » organisé par Danièle du blog “Forme et bien-être

Et vous, quels sont vos rêves ? Qu’en faites-vous ?

un rêve

 

 

 

 

Crédit photo : pixabay

6 thoughts on “Un rêve ? vivre l’instant présent

  1. Bonjour ,
    Merci pour votre blog , j’ai mis en application certaines techniques de relaxation … Elles m’ont apportées une aide précieuse , je pensais que cela m’aiderait à passer cette période assez difficile , mes enfants et mon travail , sont en ce moment source de beaucoup d’inquiétude …

    J’espérais pouvoir me passer de traitement antidépresseurs , mais je suis tellement fatiguée et cet étau d’angoisse et de pensées négatives que je n’arrive plus à repousser , j’ai vu mon médecin qui m’a prescrit à nouveau des médicaments ; je n’en pouvais plus .

    Quelle méthode peut m’aider , lorsque je serai sortie de ce mauvais passage , à me maintenir dans un état d’esprit positif et apaisé ?

    Actuellement , je panique dès que je n’ai plus de nouvelles de l’un de mes enfants , je pense que forcément il ne va pas bien , qu’il a des problèmes – ils n’ont que moi , je suis consciente de ne pas les avoir suffisamment préparés à cette vie si difficile et ils sont fragiles – Ils ne vivent plus avec moi , alors quand le silence se fait trop long et dure un certain temps … J’ai de plus en plus de mal à vivre ces périodes .

    Est ce que vous pouvez me conseiller ?

    Je vous remercie .

    Paule

  2. Je viens de lire votre réponse ,

    Je vous remercie , j’avoue avoir du mal à trouver un thérapeute , j’ai fait plusieurs tentatives qui m’ont aidées ponctuellement , mais pas le praticien qui m’aide à aller au fond des choses , à quatre reprises , j’ai été suivi par des psychiatres différents pendant au moins deux ans à chaque fois , certains avec un soutien médical , d’autres non …

    En fait je lutte quotidiennement contre moi même , pour être performante au travail , et en famille pour dominer mon stress d’être à la hauteur lorsque je reçois mes enfants ; ce qui est pourtant quelque chose de naturel en soi , mais qui pour moi représente une épreuve !

    Selon vous quelle sorte de thérapie serait la mieux adaptée à ma situation , sachant que je ne peux pas prendre de traitement pendant une trop longue période car j’ai déja de gros problèmes de mémoire – je pense que c’est dû aux nombreux traitements que j’ai eu dans le passé , je voyais un neuro psychiatre qui avait la main très lourde sur les prescriptions , j’étais anéantie et les troubles de mémoires sont apparus ensuite –

    Je vous remercie encore pour votre aide précieuse et généreuse , je vous donnerai de mes nouvelles , mon expérience aidera peut être d’autres personnes .

    Heureux 1er Mai et beaucoup de bonheur

    Paule

  3. Bonjour Emmanuelle,
    J’aime beaucoup l’image de l’escargot.
    C’est un peu mon rythme en ce moment.
    J’ai choisi un pays chaud pour le vivre ce
    mois-ci et, dans la nonchalance ambiante,
    il n’est pas question de se projeter ailleurs
    que dans le moment présent.
    En même temps, dans la détente, les petites mémoires
    se présentent, elles profitent qu’il y a moins
    de contrôle et de mental pour émerger.

  4. Merci pour votre blog. j’ai du mal à comprendre, vivre l’instant présent et vivre son rêve. Je sais être parfois dans la pleine conscience. Par contre mon rêve d’être en retraite et de faire les loisirs que j’ai envie, c’est encore loin, dans trois ans. Je fais des déprimes par la fatigue, mon travail est dur et je comptais sur la pénibilité du travail. En dehors de mon travail je ne fais plus rien, je suis trop fatigué et mes horaires de travail change toujours. Comment vivre bien mon instant présent et mon rêve ? merci à l’avance de votre réponse.

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