sophrologie

Exercice du “8” version audio

Comment prendre du recul, face à nos émotions,

nos pensées, nos comportements qui nous

empêchent d’être calme, détendu et heureux ?

Je vous présente, ici, un exercice, qui permet, en effet cette prise de distance émotionnelle, en version audio-mp3.

Vous pouvez directement l’écouter en appuyant sur la touche “play” ou le télécharger en cliquant ici.

Ensuite, vous pourrez le faire seul, sans accompagnement audio.

Et avec juste un peu d’entrainement, il s’exécute très rapidement. Même parfois avec les yeux ouverts et en 10 secondes !

Merci de partager vos impressions dans les commentaires !