relaxation dynamique

Relaxation dynamique (RD)

Cette méthode, surtout utilisée lors de séances de groupes, apporte détente, bien-être, calme, confiance. Elle est constituée d’exercices, et est divisée en 3 degrés.

Relaxation dynamique du 1er degré Relaxation dynamique permet de faire l’expérience occidentalisée de la pratique du yoga hindou. Elle a pour but de mobiliser les capacités de concentration sur le corps, sur les muscles, sur les différentes sensations physiques ainsi que sur le ressenti interne lors des moments de récupération. Elle est composée d’une série d’exercices, dont les gestes sont synchronisés avec la respiration, puis de moment de détente-récupération. La prise de conscience corporelle ainsi développée n’est pas toujours aisée au départ. Il est fort possible de ressentir des tensions qui expriment symboliquement des malaises. Je vous recommande juste d’en prendre conscience et de les accepter, pour l’instant.

Relaxation dynamique du 2ème degré, est proposée pour aider à l’intégration du schéma corporel externe et le corps est souvent proposé comme objet de méditation. Je présenterai, seulement, quelques exercices, car la présence d’une sophrologue est judicieuse pour accompagner le vécu individuel.

Relaxation dynamique du 3ème degré poursuit la prise de conscience de l’intégration corporelle. Elle a été créée à partir du Zen Japonais où le cosmos forme un tout. Tous les exercices proposés, alors, ont pour but d’expérimenter l’intérieur et l’extérieur sans prévalence de l’un sur l’autre et de ressentir le Tout.

Si vous avez des questions, partager les dans les commentaires afin que je puisse y répondre.