Pour quoi ? Pour qui ? La sophrologie

Qu’est ce que la sophrologie ?

C’est une méthode pour vivre en harmonie et développer la connaissance de soi.

La Sophrologie  est accessible aux adultes, adolescents, enfants, car ses exercices sont simples et faciles à réaliser.

Elle s’adapte aux besoins et aux contraintes de chaque âge.

Elle a pour objectif :sophrologie et bien-être

  • d’amener le calme, la détente, la sérénité,
  • d’apprendre à gérer son stress,
  • d’améliorer son estime de soi
  • de se détendre, se calmer, s’apaiser,
  • de mieux gérer leurs émotions (peurs, colères, angoisses, tristesses …),
  • développer la confiance en soi,
  • apprendre à se connaître, à découvrir ce qui est important pour soi.

C’est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s’épanouir et améliorer sa qualité de vie…

Elle utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive.

 

Pour quoi la sophrologie ?

La sophrologie peut accompagner à différents moments de la vie :

  • la préparation à des examens comme le brevet des collèges, le bac, le permis de conduire …
  • la préparation de concours et d’épreuves, écrites comme orales,
  • la préparation sportive,
  • accompagnement pendant la grossesse et préparation à l’accouchement,
  • accompagnement lors de deuil,
  • aide à la gestion de la douleur,
  • et bien d’autres car elle s’adapte à chaque personne, à chaque situation et à chaque besoin.

 

Pour qui la sophrologie ?

La sophrologie peut se commencer dès 4 ans et sans limite d’âge. Certains sophrologues peuvent, cependant, préférer recevoir, en séance, les enfants plus âgés.

Je trouve que permettre aux enfants de découvrir des techniques de gestion du stress, et des émotions est un beau cadeau pour les aider à devenir des adultes plus à leur aise dans leur corps et dans leur vie.

Au moment de l’adolescence, le jeune peut aussi venir chercher des réponses à ses ressentis, à ses questions et ses questionnements intérieurs, à ses émotions. La sophrologie les aide à se connecter à eux-mêmes et accompagne les changements qui se passent en eux.

La sophrologie et la relaxation accompagne aussi les adultes à divers moments de leur vie : changement professionnel, déménagement, grossesse, burnout, crises diverses (le passage de la quarantaine, la vie de couple, relations avec les enfants, adolescents …), maladie, deuil, départ à la retraite…

sophrologie et bien-être

La sophrologie aide à l’autonomie concernant son bien-être intérieur.

Vous pourrez aussi trouver d’autres informations ici.

Si vous avez des questions, des besoins concernant la sophrologie et la relaxation, je vous encourage à les partager dans les commentaires afin que je puisse vous répondre et faire des articles qui vous apportent quelque chose !

 

Crédit photo : pixabay

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