Libération des émotions contrariantes

 

Vous trouverez ici un outil efficace pour se débarrasser,

rapidement, d’une émotion désagréable ou contrariante.

Il peut, également être pratiqué de façon plus régulière, comme nettoyage émotionnel, pour entretenir son capital santé !

 

libération émotion contrariante

 

Explications exercice “libération des émotions contrariantes : (10 minutes)

attention
  • Tapoter une vingtaine de fois, avec les doigts souples
  • Si certaines zones sont sensibles, des massages peuvent être pratiqués.
  • Ne tapoter pas sur votre ventre si vous êtes enceinte, pratiquer uniquement des frottements.
  • Tapoter plus ou moins fort selon son envie, ses ressentis.

 

Commencer les tapotements :

  • sous une clavicule (le point peut être un peu sensible),
  • sous l’autre, puis au milieu
  • sous la lèvre inférieure
  • au-dessus de la lèvre supérieurelibération émotion contrariante.jpg
  • au niveau du front (au-dessus des sourcils), si vous en avez envie, sur tout le crâne
  • sur l’os du bras gauche dans le prolongement du pouce (positionner la main gauche comme si vous vouliez applaudir)
  • sur l’os bras droit dans le prolongement du pouce (même positionnement)
  • sur l’abdomen ; si trop sensible, masser dans le sens des aiguilles d’une montre.
  • finir par une expiration rapide et profonde, comme pour laisser sortir tout ce que vous avez libéré loin de vous.

 

A refaire au minimum 3 fois, en étant attentif à ses perceptions et ses besoins.

 

Significations de cet exercice :

  • la zone sous les clavicules représente tout ce que l’on a sur le cœur. Les tapotements libèrent et diluent les émotions qui y sont bloquées.
  • sous la lèvre inférieure : ce que je dis ou ne dis pas
  • sur la lèvre supérieur : comment dire ce que j’ai à dire
  • sur le front je libère mes pensées
  • le bras gauche représente ce que je reçois
  • le bras droit : ce que je donne
  • Lequel des 2 est le plus sensible ? Je ne reçois pas assez ? (bras gauche plus sensible ) Je donne trop ? (bras droit plus sensible)
  • la zone du ventre représente tout ce qu’il y a dans les triples

 

Et vous, comment faites vous pour vous libérer de vos émotions contrariantes ?

Crédit photo : pixabay

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