La sophrologie, c’est quoi ?

 

 

Le mot sophrologie, tiré du grec, est né en 1960.

Il est constitué de « SOOS» qui veut dire harmonie, de «PHREN» : esprit-conscience et de «LOGOS» : étude-science.

La sophrologie peut donc être traduite par : l’étude de la conscience en l’harmonie.

La sophrologie a été fondée par Alfonso CAYCEDO, un psychiatre d’origine colombienne. Jeune diplômé, il entreprend un voyage de 2 ans en Extrême-Orient où il va vivre avec des yogis pour découvrir leurs techniques plusieurs fois millénaires. Il rencontre ensuite des lamas du Tibet et du bouddhisme zen.

De retour en Europe, et après avoir étudiés toutes ses notes, il est persuadé que l’équilibre d’une personne passe avant tout par la prise de conscience de son schéma corporel. Et il va ainsi créer les 3 degrés de la relaxation dynamique ; que je présenterai et expliquerai dans d’autres articles.

 

 

La sophrologie, ça sert à quoi ?sophrologie=harmonie

 

Ça sert, tout d’abord à se faire du bien !

à évacuer son stress, à se détendre.

Elle contribue au bien-être, à l’épanouissement, à l’harmonie…    

                                  

 

 

 

En effet, la pratique régulière (une fois/semaine ou plus !) apporte, entre autre :

· une conscience de sa respiration, de ses différentes respirations, qui nous permettent, entre autre, le calme et la détente.

· une meilleure connaissance de son corps, de ses capacités, une libération des tensions musculaires, de la souplesse,

· elle aide également à “calmer” le mental : ce petit vélo qui n’arrête pas de tourner dans la tête, vous connaissez ?

· elle apaise aussi les émotions envahissantes, comme par exemple ces peurs qui empêchent d’avancer, d’oser ; ces boules qui nouent l’estomac ou la gorge.

· ainsi augmente la confiance en soi, en ses capacités, en ses potentiels… Et ainsi on peut se sentir plus fort, plus pacifique face à la vie.

 

On peut en faire tous les jours, mais il ne faut pas rêver, je ne pense pas être la seule sophrologue à oublier de pratiquer et de prendre du temps pour moi quotidiennement !

 

Je vous propose de partager, dans les commentaires, ce que vous connaissiez de la sophrologie avant de lire cet article.

                                                                                                                                                                                                                                                          Crédit photo Dragonflysky

 

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