Exercice du “8” version audio

Comment prendre du recul, face à nos émotions,

nos pensées, nos comportements qui nous

empêchent d’être calme, détendu et heureux ?

Je vous présente, ici, un exercice, qui permet, en effet cette prise de distance émotionnelle, en version audio-mp3.

Vous pouvez directement l’écouter en appuyant sur la touche “play” ou le télécharger en cliquant ici.

Ensuite, vous pourrez le faire seul, sans accompagnement audio.

Et avec juste un peu d’entrainement, il s’exécute très rapidement. Même parfois avec les yeux ouverts et en 10 secondes !

Merci de partager vos impressions dans les commentaires !

 

 

2 thoughts on “Exercice du “8” version audio

  1. Bonjour Emmanuelle, un grand merci pour cet exercice audio qui calme instantanément le mental.

    C’est vrai que l’onde de forme du huit est très puissante pour nous harmoniser et nous aider à nous libérer de blocages émotionnelles.

    le 8 c’est la santé;-)

    Belle semaine à toi

    Bastien

    Belle semaine

    Bastien

  2. Bonjour,
    J’ai fait d’abord l’exercice en lisant seulement le texte, puis je l’ai refait avec le même problème et non, ce n’est pas la même chose : par exemple je n’ai pas choisi les mêmes couleurs : en lisant le texte, je les ai choisies avec ma tête alors qu’en écoutant votre voix, c’est la couleur qui s’est imposée à moi, ainsi que l’image de moi dans la bulle : quand on se laisse vraiment aller, ce sont les images qui viennent de l’inconscient, c’est quand même mieux.
    En tous cas merci pour l’exercice.

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