Donner un sens à ma vie, en 3 points

 

… en vivant en accord avec mes valeurs essentielles.

Pourquoi donner un sens à sa vie ?

La société nous propose un chemin tout tracé, balisé où nous devrions nous en sortir à peu près correctDonner du sens à sa vieement. Nous sortir de quoi ? Nous en sortir pour pouvoir mourir à peu près honorablement !

Si vous naissez plutôt beau, dans une famille sans trop de difficultés sur le plan psychique, social et financier vous démarrer plutôt bien ! Ensuite, il faut suivre à l’école, ce qui n’est pas très difficile : il faut se taire, faire ce qui est demandé sans poser de questions et tenir bien sagement en place sur sa chaise.

Ensuite, il est préférable d’étudier jusqu’au baccalauréat scientifique. Puis faire des études supérieures pour devenir ingénieur. Ingénieur en quoi ? Peu importe. Vous pouvez aussi être médecin ou avocat. De toute façon, il faut avancer sans se questionner, pour avoir un métier qui permettra d’avoir une voiture, une maison, un conjoint, des enfants et un chien.

Voilà, la voie, le chemin est tout tracé … cependant, un certain nombre de personnes ne peuvent pas, ne veulent pas entrer dans ce moule.

Il faut alors créer, concevoir, construire, échafauder SA VIE. Comment ?

 

Donner du sens à sa vie

1/ s’arrêter un instant et se poser

Prendre un instant pour sortir de l’agitation et pour se tourner vers soi est essentiel. S’arrêter et s’interroger sur :

Quel sens donner à ma vie, à la vie que nous propose ou nous impose la société ?

Pour cela, il peut être intéressant d’examiner, de regarder, d’observer ce que nous vivons au quotidien.

  • Ces successions de gestes, d’actes, d’actions, de pensées que nous faisons, sont-ils réfléchis ou automatisés ?
  • Sommes-nous présents à nous-mêmes lorsque nous les réalisons ?
  • Cautionnons-nous nos agissements ?
  • Que subissons-nous, également, sans y réfléchir, sans donner notre accord ?

En fonction de nos réponses, nous pouvons facilement nous rendre compte si notre vie correspond à nos aspirations. Si c’est le cas, tant mieux et il est important de continuer ainsi son chemin. Si ces réalités ne nous satisfont pas, c’est que le moment est peut-être venu de devenir acteur de sa vie !

 

Donner un sens à sa vie

2/ identifier ses valeurs essentielles

Qu’est-ce qu’une valeur ?

Tous nos comportements sont le résultat de nos choix. Ces choix résultent de nos critères d’évaluation. Les critères les plus élevés dans la hiérarchie de nos critères sont nos valeurs. Si les critères décident de nos comportements, les valeurs sont à la source de nos grandes orientations de vie. Elles organisent notre modèle du monde et elles sont plus ou moins conscientes. C’est pour cela qu’il est intéressant d’y réfléchir.

Nous tendons vers la satisfaction de nos valeurs et cherchons à éviter nos anti-valeurs (les anti-valeurs étant le contraire de nos valeurs).

Les valeurs et les anti-valeurs ont à la source de notre motivation. Elles sont à l’œuvre dans tout ce que nous faisons et conduisent ainsi notre vie.

Nos valeurs changent peu ou pas au cours de notre vie.

Voici des exemples de valeurs : la beauté, la justice, l’amour, la santé, le bien-être, la réussite, le partage …

exemples d’anti-valeurs : la paresse, ignorance, l’irrespect ….

Exercice : Noter ce qui compte pour vous, ce qui est important, qui a de la valeur. Pour vous accompagner voici une liste de questions qui vous aidera à trouver vos valeurs.

Questions pour trouver vos valeurs :

  • Qu’est-ce qui est important pour moi ?
  • Qu’est-ce qui me donne envie, me motive ou m’attire ?
  • Qu’est-ce que j’aime faire particulièrement ?
  • Qu’est-ce qui me fait me lever le matin ?
  • Qu’est-ce qu’on dit de moi dans mon métier, dans ma famille, dans mes loisirs ?
  • Quand je fais ce que je fais, quelle valeur cela satisfait-il ? Qu’est-ce que cela m’apporte ? Pour quoi je le fais ?
  • Est-ce qu’il y a un domaine qui est important pour moi ? Qu’est ce qui me permet de m’investir dans ce domaine ? Pourquoi ce domaine est-il important ? Quelles sont mes qualités dans ce domaine ? Quelles sont mes spécialités, mes caractéristiques dans ce domaines ?
  • Comment cela se passe-t-il, pour moi, dans les moments de stress ? Qu’est-ce qui est alors important ? Qu’est-ce que je recherche ? Qu’est-ce que j’évite ?
  • Qu’est-ce qui est important pour moi de réaliser dans ma vie ? Qu’est-ce qui donne sens à ma vie ?

Questions pour trouver vos anti-valeurs :

  • Qu’est-ce qui me dérange vraiment ?
  • Qu’est-ce que je fuis ?
  • Qu’est-ce qui me démotive ?
  • Qu’est-ce qui me met en colère ?
  • Qu’est-ce qui me déplaît profondément ?
  • Qu’est-ce que j’évite ?

Maintenant que vous avez une liste de vos valeurs et anti-valeurs. Je vous propose de réfléchir à ce que vous faites et ce que vous pouvez mettre en place pour donner du sens à votre vie. Car c’est en les respectant, en les mettant en œuvre que votre vie prendra sens et que vous serez plus en paix avec vous-même.

donner du sens à sa vie 1

3/ les mettre en pratique

Les équivalents de valeurs et d’anti-valeurs sont ce que nous faisons concrètement pour tendre vers nos valeurs et les satisfaire ainsi qu’éviter nos anti-valeurs. Les équivalents de valeur répondent aux questions :

  • Qu’est-ce que je perçois qui prouve que cette valeur est respectée ?
  • Qu’est-ce que je fais concrètement pour satisfaite cette valeur ?

Par exemple, si j’ai la valeur santé, je vais chercher à :

  1. Pratiquer un sport pour me maintenir en forme
  2. Faire de la sophrologie et des relaxations régulièrement pour maintenir mon capital émotionnel
  3. Me nourrir correctement

Si j’ai comme anti-valeur la paresse, je vais alors éviter de :

  1. Ne rien faire
  2. Me laisser aller
  3. Laisser des plages libres dans mon agenda

Comment, concrètement, mettre mes valeurs essentielles au centre de ma vie ?

Je vous propose de poursuivre, votre réflexion, en remplissant le tableau ci-dessous. Vous pourrez, ainsi, choisir, décider de se que vous mettrez en place pour vivre ce qui est essentiel pour vous. De ce fait, votre vie prendra sens et vous vivrez en harmonie avec vous-même et donc avec les autres !

Valeur et anti-valeur Ma définition de cette valeur ou anti-valeur Equivalents de valeur aujourd’hui : ce que je fais pour vivre en accord avec mes valeurs et anti-valeurs Equivalents de valeur à ajouter : ce que je peux faire pour satisfaire, encore davantage mes valeurs et anti-valeurs.
Le respect                (par exemple) Accepter l’autre, tel qu’il est, sans jugement Ecouter, accueillir l’autre dans ses actes, ses paroles, sans a priori Faire l’exercice du « 8 » quand je dois rencontrer mes supérieurs avec lesquels je ne suis pas en accord

Et vous n’avez plus qu’à mettre en place vos nouveaux équivalents de valeur pour donner du sens à votre vie !

Cet article est ma participation au carnaval d’articles du site developpementpersonnel.org, organisé par Jean-Louis du site http://mavieenmains.com dont vous pourrez retrouver son article de lancement ici

Et vous, qu’elles sont les valeurs qui donnent du sens à votre vie ? Vous pouvez les partager dans les commentaires.

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Crédit photo : pixabay

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