Apaiser son enfant.

apaiser son enfant

Il me semble important d’enseigner aux enfants des outils leurs permettant de gérer leur vie émotionnelle et de devenir ainsi acteur de leur calme et de leur paix intérieure.

Ainsi, ils découvrent qu’ils peuvent gérer leur stress. N’est-ce pas un beau cadeau que de leur permettre cela ?

 

Vous pouvez aider un enfant à se libérer de ses tensions, de ses soucis, de ses colères, de ses peurs ou de ses déceptions … ou de tout ce qui peut l’encombrer, grâce à l’exercice suivant.

 

Technique de l’arbre dans le vent :

Ou comment se libérer de ses problèmes…

arbre dans le ventarbre dans le vent arbre dans le vent

 

 

Les jambes représentent le tronc de l’arbre, et le buste, les bras et la tête : le feuillage.

Accompagner l’enfant à prendre le temps de faire pousser les racines de l’arbre afin

que celui-ci soit bien solide face au vent. Etre attentif que durant l’exercice, l’enfant

ne décolle pas les pieds du sol. Si c’est le cas, lui demander de refaire pousser ses racines.

 

1. Poser les pieds bien à plat, au sol

2. Sous la plante des pieds, faire pousser des racines,

qui permettront à l’arbre d’être bien solide. Ressentir la sensation de ne plus pouvoir décoller les pieds du sol.

3. Dans le feuillage il y a les feuilles des colères, des peines, des peurs ….arbre dans le vent

(l’adulte adapte le vocabulaire selon les besoins de l’enfant).

4. Le vent commence à souffler. Débuter le mouvement de rotation du buste,

avec les bras souples, les épaules relâchées. Le mouvement peut être plus ou

moins rapide selon les besoins du moment

5. laisser les feuilles des problèmes tomber au sol.

6. puis calmer le mouvement progressivement jusqu’à le cesser

7. proposer à l’enfant de faire une récupération et de ressentir les bienfaits corporels.

Vous pouvez lui demander de les nommer.

8. Recommencer 3 fois, en faisant une pause-récupération entre chaque exécution.

 

arbre dans le vent arbre dans le vent

 

Vous pouvez guider l’enfant la première fois, puis lui dire qu’il peut faire cet exercice autant de fois qu’il le désire.

 

Merci de partager bienfaits observés, dans les commentaires.

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